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十招教你克服自学考试时的紧张情绪

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2022-04-15 15:09:44
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上海自考网
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上海自考网
    对于很少参加考试的上班族来说,每逢考试,难免会有些紧张。下面上海自考网小编就来教你十招教你克服自学考试时的紧张情绪。希望大家在考场上都能有好的发挥!

  

十招教你克服自学考试时的紧张情绪

 

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  十招教你克服自学考试时的紧张情绪

  一、注意临场心理调节。

  在考试开始前半个小时,不宜在考场外继续看复习资料,这样很容易加大精神上的压力,可以在提早一点进入考场,然后适当地深呼吸,尝试让自己冷静下来,可用"我能行"、"静心"、"认真"等自我暗示来稳定自己的情绪。

  二、尽量把脑袋放松,不要想太多没必要的事情,把家庭、学业、前途的问题通通忘掉,太多的牵挂会加重心理的负担造成焦虑,这样对考试十分不利,尽量轻装上阵,尽力而为便可。

  三、拿到试卷后,不要急于动笔,往往有的考生因为过于紧张,在试卷发下来后就开始答题,这样是违反了考试规定,重则是会当作弊来处理的,因此,在试卷发下来后,可以先用几分钟时间浏览试题,对各题的难易、分值分布有个了解,然后合理安排答题时间。

  四、答题前,要逐字逐句审清题意,明了要求。答题力争简明扼要,答其所问。卷前的"注意事项"要仔细过目。

  五、分值较小的题,如果一时做不出来,可先放一放,抢时间先做会做的题,然后再回头考虑本题。

  六、有些看起来较容易的题目,其中可能有难点、陷阱,切忌疏忽大意。

  七、巧用图表法,碰到有些数学难题,可将已经数和未知数之间的关系列成图表,然后进行分析。找出解题的方法。

  八、复查是考试中的重要一环,如果时间来不及,宁可把做完的题先复查一遍,而不做无把握的题。

  九、不要见别人交卷就着慌,草率收兵,要力争在规定时间内圆满的答完、检查完。

  十、考完一科后,精神要放松,不要参加考生之间的议论或互相对答案。应抓紧时间清醒头脑,做好考下一科的准备。

  【结尾】以上就是“十招教你克服自学考试时的紧张情绪”的全部内容,考生如果想获取更多关于上海自考的资讯,如上海自考复习备考、上海自考院校、上海自考专业、上海自考历年真题、上海自考学习方法等信息,敬请关注上海自考网。